体脂肪率計算身長・腹囲・首囲から体脂肪率を推定

身長・腹囲・首囲（女性はヒップ囲も）を入れるだけで、米海軍式による体脂肪率の推定値がわかります。体組成計がないときの目安にどうぞ。

体脂肪率の推定値は？

性別

男性女性

身長（cm）腹囲（cm・へそ周り）首囲（cm）ヒップ囲（cm・女性のみ）

体脂肪率（推定）%

※ 結果は目安です。米海軍式による推定で、実測値とは±3〜4%程度の誤差があります。

体脂肪率計算ツールの使い方

米海軍式は、男性「86.010 × log10（腹囲 − 首囲）− 70.041 × log10（身長）+ 36.76」、女性「163.205 × log10（腹囲 + ヒップ囲 − 首囲）− 97.684 × log10（身長）− 78.387」で計算します（単位はインチに換算）。

条件	体脂肪率（推定）	判定
男性 170cm・腹囲85cm・首囲38cm	17.89%	標準
女性 160cm・腹囲70cm・首囲32cm・ヒップ95cm	26.4%	標準

体脂肪率の推定値はあくまで目安です。米海軍式は軍隊の体格調査から作られた式で、一般の人の体型とは誤差が出やすく、±3〜4%程度のずれがあります。推移（増えた・減った）を見る用途に向いています。

体脂肪率だけで健康を判断せず、BMI・腹囲・血圧などとあわせて見ることが大切です。気になる数値が続く場合は、医師に相談してください。

体脂肪率はどう計算していますか？

米海軍式という推定式を使っています。身長・腹囲・首囲（女性はヒップ囲も）から体脂肪率を推定します。体組成計の実測値とは誤差があります。

腹囲はどこを測ればいいですか？

へその高さで、息を軽く吐いた状態で測ります。服の上からではなく、肌の上で測るのが正確です。

推定値と体組成計の数値が違うのはなぜですか？

米海軍式はあくまで推定で、±3〜4%程度の誤差があります。推移を見る目安として使い、正確な測定には体組成計や専門機関の測定をご利用ください。