ランニングペース計算距離と時間から1kmあたりのペースを計算

走った距離と時間を入れるだけで、1kmあたりのペースと速度がわかります。練習の振り返りやレースの目標設定にどうぞ。

ランニングのペースは？

距離（km）時間（分）

ペース/km

ランニングペース計算ツールの使い方

ランニングペースは、「時間 ÷ 距離」で計算します。速度は「距離 ÷ 時間 × 60」で時速を出します。

ペースは平均値です。実際には上り坂や疲労でペースが変わるため、レースでは前半を抑えめに入るのが一般的です。目標タイムからペースを出したい場合は、ランニング予想タイム計算やマラソンペース計算もご利用ください。

ランニングペースとは何ですか？

1kmを走るのにかかる時間です。たとえば「5分30秒/km」なら、1kmあたり5分30秒のペースで走っていることになります。

ペースと速度はどう違いますか？

ペースは「1kmあたりの時間」、速度は「1時間あたりの距離」です。ペースが速いほど速度も速くなります。このツールでは両方を表示します。

フルマラソンの目標ペースを知りたい場合は？

目標タイムからペースを出す場合は、マラソンペース計算をご利用ください。42.195kmの目標タイムから1kmあたりのペースを出せます。